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想Stay Young? 富邦人壽 籲避開三地雷

歲月是把殺豬刀！富邦人壽結合企業永續主張Stay Young，幫助大 家找出Stay Young的關鍵解方，日前於LINE官方帳號「富邦人壽健康 邦」發起「年齡意識調查」吸引萬人參加，此次調查也藉此引導大眾 反思如何幫助地球Stay Young。

　　調查發現，大眾在生活中經常誤踩的三大地雷，包含「熬夜睡眠不 足、失衡飲食、能源浪費及使用塑膠製品」，這些NG行為，讓我們得 好好省思。

　　地雷一：不只熬夜讓你「老在等」，小心「睡不晚」是睡眠老化的 徵兆！現代人生活壓力大，平常上班日容易焦慮失眠，睡眠不足、睡 不好，習慣用假日「晚睡晚起」來惡補，惡性循環下，可能讓健康亮 紅燈。良好的睡眠習慣要從養成固定的生理時鐘開始，訂出睡眠時間 後，不分平假日，不讓睡眠債欠過夜，培養優質的睡眠習慣，成為保 持年輕的原動力。

　　地雷二：3成民眾化身「蟻人」嗜糖及手搖飲，糖分超標、蔬果及 水分攝取不足。台灣外食便利、選擇多，許多民眾樂當外食族，只要 掌握每天攝取五蔬果的原則，三餐在外也能吃出健康，根據國民健康 署建議每天應攝取三份蔬菜，可促進健康及預防慢性疾病；另外「糖 糖危機」也不容忽視，過量攝取糖分不僅危害健康，更加速老化，依 據食藥署資料庫，一杯700毫升的全糖珍珠奶茶糖分攝取就超標，應 該更有意識節制糖分攝取才能Stay Young。

　　地雷三：冷氣開最大、爆用一次性塑膠製品、無差別回收法，這樣 很傷地球！如何讓地球也要Stay Young？建議冷氣溫度設定以26℃∼ 28℃為主並配合電風扇使用，達到調節室溫及節能功效。此外，根據 荒野保護協會與富邦人壽發布的「台中烏溪川廢快篩調查報告」，發 現河川廢棄物中塑膠製品占6成，近年外送平台盛行，提高塑膠餐具 使用率，部分民眾不回收、垃圾整包丟，環境永續議題需要大眾一起 正視，從自身做起力行「源頭減量．重複使用」，發揮綠色影響力與 地球Stay Young。

　　想要保持年輕，就要先保持健康的身心靈！富邦人壽首創業界專屬 推廣健康促進理念之LINE官方帳號「富邦人壽健康邦」，舉辦各項健 康、運動、環境永續等主題活動，傳遞時下健康促進議題新知，打造 全民健康數位生活圈，攜手大眾一起把未來變成我們喜歡的樣子。<摘錄工商>

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